cos nie tak

[...] cwczyc zmieniam plan co 3 - 4 tygoie diete mam ale taka nie spisana i nie do 1 kcal wiec jako tako zmieniam trening ale te partie nie ida mozna zroie jaies super serie czy cos na poruszenie tych parti staz moj to kolo 6 miesiecy obocny trening na te parie to klatka wszystkiego 4 seie wycisk na plaskiej ew pompki klasyczne pow 12 na ławce a [...]

Jest to styl samoobrony ulicznej, czyli obrona przed nie spodziewanym atakiem wielu napastników. Nie wiem jak dokładnie się nazywa, ale na polski język brzmiało to "Kaczubango" czy jakoś tak. Było to ostatnio na "DiscoverHD" w "Fight Quest". Mniej więcej polegało to na tym, aby się broni przed przeciwnikiem, czyli jak najszybsze obalenie lub [...]

[...] mam zamiar kupic no booster,inhibitor aromatyzacjii i kwas arachidonowy,zadawalem wczesniej takie pytanie w arcie szybkie pytania lecz za durzo tam pytajacych i ciezko sie cos dowiedziec. Czy ten kwas arachidonowy zakupiony jako suplemet daje dobry korzysci,czy mozna kupic jakis tani? jako no -booster chcem kupic thermo life tribosten tribulus [...]

[...] poltlustego 30 g jogurtu naturalnego szczypiorek i rzodkiew do smaku, ma moze ktos przepis na sernik zeby zastapic ten paskudnu posilek juz tego jesc niemoge, znalazlem cos takiego i niewiem czy moglbym to zastapic tym sernikiem Składniki na tortownicę o średnicy 26cm: 1kg twarogu chudego lub półtłustego (chudy będzie charakteryzował się [...]

[...] mnie czy moze to byc ginekomastia? jesli tak to do jakiego lekarza sie udac? (nie chce operacji) czy moze da sie to leczyc jakimis sposobami samemu (typu tamoxifen lub cos??) z gory dziekuje ze odpowiedzi... PS. dodam tylko ze nie zazywalem zadnych sterydow... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym [...]

[...] wiec nie proponujcie nic drozszego :( - Trec Mass XXL - CM3 1250 - jablczan kreatyny - L-glutamine extreme (tu wlasnie nie wiem czy nie lepsze bylo by HMB a moze BCAA czy cos innego Pomozcie! :) Mysle tez nad dodaniem Ostrowi WPC 80 bo w Mass XXL troche malo jest bialka a w mojej diecie przewazaja i tak weglowodany (ryz, kasza gryczna, jaja [...]

Jol, musze sie zapytac o cos co mnie nurtuje. Otóz, czy to jest normalne ze jak zwisam na drazku (nie chodzi o wzrost, po prostu czuje ze kregoslup jest mi potem lzejszy ;) ) i po 30-40 sekundach odczuwam ból? Ciezko powiedziec skad dochodzi, to jest taki jakby ból połączony ze zmęczeniem robieniem jakiejs czynności (jak np. cwicze na biceps i [...]

Witam, trenuje na siłowni od marca. Sporo schudłem, aczkolwiek odpusciłem sobie dietę i znowu się zalałem. Powodem tego była również zmiana środowiska i sytuacji nie miałem jak się dopasować do diety, ale nie o tym temat. Otóż, mam 16 lat, ważę 88kg i mam 182cm w obecnej sytuacji. Trenuję 4 razy w tyg z dobrym planem, efekty już po tych kilku [...]

Wiek - 20 lat Waga - 84kg Cel do osiągnięcia - Masa Staż - od 2 lat (nieregularnie) - od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu Aktywnośc fizyczna - trenuje karate, gram w piłke, dużo biegam Klatka - 106cm Biceps - 36cm Trening na biceps uginanie ze sztangielkami 3 x 10; (17kg sztangielka) uginanie młotkowe 3 x 10; (17kg sztangielka) suplimacja 3 x [...]

Siema wszystkim chciałem żebyście ocenili moją diete masową.Masówkę już ciągnę jakieś 2 miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)Wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie jadlem tak na oko,teraz postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do [...]

Witam...mam problem, a zarazem pytanie. Nie jestem gruby itd, a mój brzuch lekko wystaje poza klatkę piersiowa,dziwnie to wygląda, tak jakbym "miał brzuch", gdy napnę mięśnie brzucha wszystko wygląda elegancko, tak jak ma być. Może ktoś wie czy jest to przez jedzenie(jakie), picie gazowanej wody lub coś innego, jak temu zapobiec, co jeść?

Witam, chciałbym się zapytać, czy taki o to omlet jest dobry jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, czy aby nie za słodko, czy coś w ten deseń, bo jem go praktycznie codziennie i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Składniki: - 3 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyzki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Wszystko zmiksowane blenderem, wylewam na [...]

[...] jedno nietypowe... mianowicie będąc na cyklu przykladowo moim metka plus testabolon (enan) mozna sobie wypic z 2 max 3 piwka chodzi mi tlyko o taki jeden pojedynczy dzien bo mam impreze i glupio by sie na sucho bawic ... tak wiec w czym to moze mi zaskzodzic nie wiem moze wyplukac tego tescia z organizmu czy cos...z gory dziex za odpowiedz...

[...] musze jakos brzuch zrobic ladnie... A jeszcze mam jedno pytanie i nie chce nowego tematu robic: mam dietę na masę, obnizylem poziom wegli zeby sie nie zalac, zamierzam biegac lub robic HIITa, czy w trakcie cyklu bedzie widac postepy w postaci jakiegos zarysu, czy dopiero na rzezbie cos bedize widac? dodam jeszcze ze teraz bedize cykl na mono+aakg

[...] sie AZ tak z waga poniewaz bardzo duzo jezdze na rowerze. Uda, lydki mam bardzo dobrze zrobione. Zas brzuch i klatka zostaly w tyle. Na drazku podciagne sie 6 razy wiec cos tam niby dziala ;) . Dokladniej chcialbym sie dowiedziec co musze zmienic ( co jesc, czego nie i ile ) by zrzucic z siebie to badziewie. Na rowerze jezdze praktycznie [...]

Jestem bardzo nowym uzytkownikiem forum więc proszę o wyrozumiałość gdy popełniłem jakieś błędy były podobne tematy na forum jednak zdecydowałem się założyć nowy. Dobra do żeczy. Zacząłem swoją przygodę z siłownia i nwm czy nie mam aby szpotawych kolan. Proszę o odpowiedź czy są to normalne nogi czy nie oraz czy są w związku z nimi jakieś [...]

witam.tak jak w temacie za mna pierwszy cykl masowy.troche przybylo w obwodach i troche oponka wzrosla.chcialbym cos z tym zrobic przed kolejna masowka,ktora bedzie za jakies 2-3 miesiace.mam kilka pytan odnosnie jak to zrobic. -co z treningiem??teraz jest PUSH$PRESS.moze przez ten okres regeneracyjny przed kolejnym cyklem zmienic trening?? [...]

Witam Już mam przebyte pare cyklów z enanem i winem głównie, efekty zadowalające, a teraz zastanawiam się nad trenenm i propem, ale chcę się spytać jakie osłonki byście polecili, czy z odbloku wystarczy clomid czy coś jeszcze? Mam 10ml Trena enanthate(200mg/ml) i 10ml trena acetate(100mg/ml) i 20ml propa z p.m.p pewnie będę musiał dokupić propa, [...]

[...] zainwestować w gainera lub bulka czy moze lepiej carbo + białko? Gainer raczej odpada gdyż jestem "hardgainerem", mam szybką premiane materii i jestem szczupły ;P a kupić cos chce dlatego ze masa stoi w miejscu ;/ dobiłem 80 kg ( 188 cm wzrostu ). Ćwiczę juz prawie pol roku i tu drugie pytanie: Czy mogę kupić już jakieś mono? np: Creatin [...]

Witam :) dopiero założyłem konto aby poradzić sie kogoś doświadczonego :) chodzi o trening klatki piersiowej i wzrost jej masy . trenuje już 7 miesiąc i wiadomo jak to na początku klatka rosła i to szybko niestety wakacje kompletnie olałem pod wzgledem treningów i od września zacząłem tak na 100 % . jestem zadowolony bo przez miesiąć wskoczyło 5 [...]